ストレス太り とは?

ストレス太り とは?

ストレス太り とは仕事による緊張、不安や心配事、精神的な ストレス などによって「気」の巡りが悪くなって太ること。気の巡りが悪くなることによって「血」と「水」の流れも悪くなり、老廃物や水分、脂肪が溜まりやすくなる。

解説

〈こんな人はストレス太りかも?!〉

□ イライラする □怒りっぽい □せっかち □やたらとお腹がすく □憂うつ感がある□不安がある □ため息をよくつく □緊張すると具合が悪くなる □げっぷ、ガスがよく出る □胸やお腹のハリ □生理不順 □喉や胸のつっかかり

〈そんな人にオススメなダイエット法〉

重大POINT 【とにかくリラックス!!】

*方法1  気を補う食材、気を巡らせる食材をとる                                     *方法2  アロマテラピー                                                                            *方法3  好きなことをやる!(音楽、映画、運動、ショッピングなど)*方法4  自分にとってのパワースポットに行く                                        *方法5  ヨガ や ピラティス など深い呼吸のエクササイズやランニングや ボクササイズ など ストレス発散 できる運動をする

気を補う食材                                                                                              ・精製されていない穀類、山芋、じゃがいも、枝豆、しいたけ、栗、もも、さくらんぼ、うなぎ、かつお、あじ、いわし

気を巡らせる 食材                                                                                       ・セロリ、三つ葉、春菊、しそ、パセリ、パクチー、ミント、バジル、にんにく、玉ねぎ、らっきょう、みょうが、しょうが、みかん、ゆず、オレンジ、グレープフルーツ、ジャスミン茶

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