そろそろダイエットから卒業したい人へ

みんなバナナで痩せるわけがない〜!!

NO!!流行りダイエット!をしましょう。

みんながバナナダイエットが合うわけでもない!!!古い?!笑

バナナダイエットで痩せる人もいるけど痩せない人もいる。

体質に『冷え』の要素を持っている人は南国のフルーツのバナナは冷や

してしまい食べ過ぎはかえって逆効果。

TVや雑誌でよく◯◯ダイエット!!

というと次の日にはその食材がスーパーから消える。。

みんな流行りものが大好きですね。

でも自分の「太ってしまう原因」を知ってから、必要な自分にあったダ

イエット法を試みたほうが絶対に賢明だと私は思うのです。

だって同じ努力をするなら効果的なものがいいですよね !?

(無駄が嫌い効率のいいものが好きな私。笑)

 

体質別 ダイエット

そこであなたをダイエットから卒業させてくれるのは

細江啓太郎氏 考案「 体質別 ダイエット」!!!

以前私も学ばせていただきこれなら無理なくキレイに健康的にダイエッ

トできると思い活用させていただいてます。

体質別ダイエットとは?

 

 あなたは一体何タイプ??

あなたは一体何タイプ??チェックしてみよう!!

【A】 □ あまり食べていないのに太る □疲れやすい □やる気がでない □胃もたれしやすい □冷え性 □朝が苦手 □風邪をひきやすい □肌にハリやツヤがない □食後やたら眠い □睡眠時間が短い □朝ごはんを食べない

【B】 □ 食欲がとまらない □暑がり・汗っかき □冷たい飲み物が好き □尿の色が濃く量が少ない □喉が渇きやすい □寝汗をかく □手足のほてりがある □肉類が好き □野菜はあまり摂らない □ 便秘気味 □肌や髪が乾燥してる

【C】 □ イライラする・怒りっぽい □せっかち □やたらとお腹がすく □憂うつ感がある □不安がある □ため息をよくつく □緊張すると具合が悪くなる□げっぷ、ガスがよく出る □胸やお腹のハリ □生理不順 □喉や胸のつっかかり

【D】 □ 肩こり・腰痛がある □ 頭痛 がする □ 肌荒れ しやすい □顔がくすむ □ くま 、 しみ 、 そばかす ができやすい □ めまい や立ちくらみがする □寝ていて足がつることがある □手足、指先が冷える □冷房の冷えに弱い □ かすみ目 、 疲れ目 である □生理痛 が重い、経血に塊が混ざる

【E】 □ 冷え性である □顔や 下半身 が むくみ やすい □太りやすい □胃もたれしやすい □体が重だるい □ ニキビ や 吹き出物 ができやすい □雨や曇りの日は体調が悪い □席や痰がよくでる □尿が少ない □ 下痢 や 軟便 になりやすい □濃い味や塩気のあるのものが好き

【A】にチェックが多かった人→《冷え太りタイプ》 冷え太りとは?

【B】にチェックが多かった人→《熱太りタイプ》  熱太り とは?

【C】にチェックが多かった人→《ストレス太りタイプ》ストレス太り とは?

【D】にチェックが多かった人は→《血太りタイプ》 血太り とは?

【E】にチェックが多かった人は→《水太りタイプ》  水太りとは?

 

体質別ダイエットのコツ

体質別ダイエットのコツは

食事制限 (食事の量を減らす)の前に【食事の質を変える】ことと、

我慢ではなく【工夫をする】ということです。

ただ単に食事制限 をすれば痩せれます。しかし、栄養不足になり、筋肉

量が減り代謝が下がり痩せにくい体を作ってしまいます。もちろんリバ

ウンドもしやすいです。恐ろしいのはリバウンドして戻ってしまった時

に体重はダイエット前と変わらなくても体型や体の中身は痩せにくいも

のに変わっているのです。なので食事の量を減らす前に質を変える!

お肉を我慢したり甘いものを我慢するのではなく(控えるのは大事です

が)食べるときの工夫をしましょう。食べた分がしっかり消費されたら

いいので消費するのに必要な栄養素を一緒に摂りましょう。必要な栄養

素とは主にミネラルとビタミンです。生野菜サラダやスムージーなどで

もいいですしそれを補える良質なサプリメントを活用するのもアリです。

 

まとめ

まずはご自身の体質、太ってしまう原因を知り、それを解消できる方法

のダイエットにトライしていくこと。そして極端なダイエットではなく

、健康的な方法でストレスフリーに徐々に痩せていくことがあなたがダ

イエットから卒業できるいちばんの近道なのではないでしょうか。

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