水太りとは?

水太りとは?

水太りとは水分代謝が悪く、うまく消化・吸収・排泄できず余分な水分や老廃物がたまっていくことによって太ること。停滞した体の中の水分は下へ溜まりむくみの原因にもなり、さらに体が冷え代謝も悪くなり脂肪がつきやすくなる。

解説

〈こんな人は水太りかも?!〉

□ 冷え性である □顔や 下半身 が むくみ やすい □太りやすい □胃もたれしやすい □体が重だるい □ ニキビ や 吹き出物 ができやすい □雨や曇りの日は体調が悪い□色白でもっちりした肌 □席や痰がよくでる □尿が少ない □ 下痢 や 軟便 になりやすい □濃い味や塩気のあるのものが好き

〈そんな人にオススメなダイエット法〉

重大POINT 【水分代謝を良くする!!】

*方法1  気を補う食材、気を巡らせる食材、利尿作用がある食材をとる           *方法2  水分の摂り過ぎに注意する                                                          *方法3  甘いものや脂っこいものは控える                                               *方法4  体を温める工夫をする                                                                    *方法5  ふくらはぎのマッサージをする、ふくらはぎの筋肉を鍛える   *方法6  ファスティングで胃腸を休める(専門家とともに)

 

気を補う食材                                                                                               ・精製されていない穀類、山芋、じゃがいも、枝豆、しいたけ、栗、もも、さくらんぼ、うなぎ、かつお、あじ、いわし

気を巡らせる 食材                                                                                         ・セロリ、三つ葉、春菊、しそ、パセリ、パクチー、ミント、バジル、にんにく、玉ねぎ、らっきょう、みょうが、しょうが、みかん、ゆず、オレンジ、グレープフルーツ、ジャスミン茶、そば

利尿作用がある食材                                                                                    ・きゅうり、冬瓜、もやし、枝豆、あずき、大豆、そら豆、はと麦、とうもろこし

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