ファスティングとは?

ファスティングとは?

ファスティングとは、英語のfastという動詞で「断食」「絶食」を意味する。

解説

もとは「断食」は宗教的な儀式や精神的修行の一形式として行われてきたが、近年では病気の治療や健康増進として、欧米でも脚光を浴び、科学的な研究も盛んに行われるようなっている。

ファスティングを行うことによって日頃休みなく働き続けている内臓に休息を与えることができるといわれている。ダイエット効果や、体内をリセットし健康な状態に戻す療法でもある。

近年では全く食べないという断食ではなく取り入れやすいプチ断食や必要な栄養をサプリメントや少量の野菜、果物で補いながら行う半断食などがある。

本格的にファスティングを行う場合は専門家に監修してもらうことをおすすめる。

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